Tip Psikologi Olahraga untuk Try Outs: Cara Tenang Saraf Anda Dan CRUSH Ini Menggunakan Ketahanan Mental

Tidak peduli seberapa banyak psikologi olahraga yang Anda ketahui, ujicoba masih bisa membuat Anda gugup. Mereka dapat TERKENAL secara syaraf jika Anda memiliki pelatih atau tim baru untuk "mengesankan."

Tapi, syaraf bisa menjadi hal yang positif. JIKA Anda tahu cara membuatnya bekerja untuk Anda.

Sebenarnya ada cara yang sangat mudah untuk melakukan ini dengan menggunakan ketangguhan mental. Ini disebut menetapkan TUJUAN untuk percobaan Anda.

Aku tahu apa yang kamu pikirkan. "Ew. Itu payah. Ini terlalu sederhana untuk benar-benar berfungsi. "

Tinggallah bersamaku di sini.

Baru minggu lalu saya berbicara dengan seorang kiper yang kecewa dengan uji coba terbarunya.

GOALIE: "Saya benar-benar berjuang dalam uji coba – ada 12 gawang dan 6 yang berhasil. Saya seharusnya bisa mendapatkan perhatian lebih banyak."

LISA: "Apa maksudmu?"

GOALIE: "Saya bisa menutupi sudut saya lebih banyak. Orang-orang telah mengatakan kepada saya bahwa sepanjang musim – untuk memastikan saya selalu mengikuti keping dan bukan pemain."

LISA: "Jika Anda TIDAK mengikuti keping dan Anda mengikuti pemain, apa yang terjadi?"

GOALIE: "Ketika saya mengikuti pemain saya terlalu jauh masuk ke jaring saya – saya hampir di atas garis gawang. Ketika saya mengikuti keping saya mendorong dan menantang."

Lihat, ini dia.

Dalam uji coba, Anda tidak akan pernah membuat kesalahan dengan sengaja.

Itu hanya terjadi karena KESADARAN Anda terhadap sesuatu agak sedikit rendah. Dan ketika kita mengalami kecemasan kinerja, kesadaran kita biasanya menurun.

Dalam kasus saya, kesadarannya tentang di mana dia di internet bisa menjadi rendah. Untuk memperbaikinya, dia harus mengikuti keping. Ini akan segera meningkatkan kepercayaan dirinya dalam olahraga.

Pada titik ini saya menanyakan pertanyaan yang jelas: "Apakah Anda memiliki TUJUAN untuk mengikuti keping?"

Saya yakin Anda bisa menebak jawabannya: Tidak.

Untuk menginspirasi Anda dalam penetapan tujuan untuk uji coba, saya mengumpulkan beberapa saran psikologi olahraga untuk Anda dari dua atlet kelas dunia, mantan rekan setim saya:

BARB BAUTISTA, Tim Kanada maju: "Saya merasa gugup ketika harus bermain dengan pemain yang tidak saya kenal di ringette tryout, karena saya tidak dapat memprediksi apa yang akan mereka lakukan di atas es. Jadi saya melakukan upaya khusus untuk berbicara dengan pemain baru sampai saya merasa nyaman dengan mereka. "

LAURA WARNER, mantan kapten Tim Kanada: "Jika saya tidak mengenal pelatih, saya cukup disiplin untuk memastikan saya melakukan hal-hal kecil dengan benar, seperti menandai pusat lainnya. Ini mengalihkan pikiran saya dari apa yang dipikirkan pelatih. Saya masuk ke permainan dan saraf saya memudar. "

Dengan menggunakan metode psikologi olahraga sederhana ini, Anda dapat melakukan kinerja puncak dengan masuk ke zona sebelum dan selama uji coba Anda.

Cheerleading Try Out Day – Tip dan Petunjuk

Ketika Anda mencoba untuk pemandu sorak, penting untuk mengetahui bagaimana Anda harus terlihat, bertindak, dan tampil. Kiat-kiat ini akan mempersiapkan Anda untuk audisi pemandu sorak Anda dari malam sebelumnya hingga akhir uji coba.

Malam sebelum uji coba, pastikan Anda tidur nyenyak. Tidur larut malam dapat merusak konsentrasi Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan lengkap dengan banyak protein, buah, dan sayuran. Hindari diet untuk menurunkan berat badan, karena Anda akan cepat menjadi lesu. Hari percobaan Anda sangat penting untuk melihat yang terbaik. Kenakan rambut Anda di ekor kuda atau disematkan dengan aman ke dalam sanggul. Jika rambut Anda terlalu pendek untuk ini, kenakan kembali dengan ikat kepala elastis yang aman yang tidak akan rontok selama rutinitas Anda. Ingat bahwa pita rambut dan ikat kepala dengan warna sekolah Anda menunjukkan semangat sekolah!

Selain itu, kenakan pakaian yang cocok untuk Anda dan mudah dipindahkan. Hindari celana longgar dan kaos oversized karena terlalu banyak bergerak dan dapat menghalangi pandangan hakim tentang gerakan Anda. Latihan celana pendek dan t-shirt yang pas adalah pilihan yang baik. Seperti yang tercantum dalam artikel kami sebelumnya, celana pendek Soffe sangat bagus untuk uji coba karena mereka datang dalam berbagai warna. Jika Anda benar-benar ingin melihat bagian itu, Chasse membuat rok ceria lycra yang dibuat dengan celana pendek sempurna untuk mengerdil, melompat, dan menendang. Ingat untuk memakai sepatu tenis ringan yang menawarkan dukungan. Beberapa sepatu bersorak terbaik yang ada di gudang perlengkapan latihan Anda adalah Nike's Sideline Cheer, dan bagi mereka yang memiliki anggaran, Chasse Rocket adalah yang paling cocok. Ingatlah juga bahwa ini bukan saatnya untuk berpikir tentang gaya yang berlebihan atau menumpuk pesona. Jauhi perhiasan, glitter, makeup berlebihan, dan kuku panjang.

Sebelum melakukan percobaan, cegah cedera dengan memastikan Anda melakukan pemanasan secara menyeluruh. Bahkan jika Anda merasa gugup dan stres, bersikaplah positif dan percaya diri sebelum Anda berjalan melewati pintu. Ingat bahwa cheerleader adalah olahraga tim, dan beri tahu setiap gadis keberuntungan. Hindari sikap yang catty atau kompetitif. Jadilah antusias dan tersenyum, tetapi ingatlah untuk membuatnya tetap nyata dan alami. Senyum palsu dan overacting mudah dideteksi oleh semua orang. Saat Anda mencoba, pastikan Anda berbicara dengan suara yang keras dan jelas dan mengucapkan setiap kata dengan jelas – mengucapkan setiap T dan R, dan jangan mencela. Gunakan banyak kekuatan dan ekspresi – tidak ada yang mau mendengarkan robot! Jika Anda diminta untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda yakini, jangan ragu untuk meminta hakim untuk klarifikasi. Jika Anda kebetulan membuat kesalahan, tetap tersenyum dan tampil seolah-olah tidak ada yang terjadi. Dengan melanjutkan rutinitas Anda, sering kali hakim tidak akan menangkap apa yang terjadi. Jika Anda kebetulan menggagalkan gerakan tertentu, mintalah untuk mencoba lagi — tidak semua hakim akan mengizinkan ini, tetapi tidak ada salahnya untuk bertanya. Setelah Anda selesai, pastikan Anda berterima kasih kepada para juri dan pelatih, dan kemudian pergi dengan senyuman di wajah Anda.

Meskipun tidak ada yang bisa menjamin Anda mendapat tempat di tim cheer selain juri dan pelatih, tips ini akan membantu Anda. Tidak peduli apa hasilnya, ingat Anda melakukan yang terbaik dan bangga dengan usaha Anda!

Ikuti terus artikel kami berikutnya untuk memastikan Anda mencapai tujuan-tujuan gembira Anda dengan belajar bagaimana memilih tim pemandu sorak dan pelatih yang sangat cocok untuk Anda.