Cara Membuat Yogurt Dengan Pembuat Yogurt Anda

Jika Anda baru saja membeli pembuat yogurt Anda, saya yakin Anda ingin sekali memulai dengan batch pertama yoghurt sehat dan lezat Anda. Sebelum Anda mulai, baca dengan cermat instruksi yang datang bersama pembuat yogurt Anda. Jadilah selektif saat memilih bahan Anda.

Dua bahan dasar ketika membuat yogurt Anda sendiri di pembuat yogurt, adalah susu dan starter. Jika Anda menginginkan yogurt Anda memiliki konsistensi yang tipis maka gunakan susu rendah lemak. Jika Anda menggunakan susu yang telah didinginkan, panaskan hingga mendidih. Biarkan dingin sebelum melanjutkan atau panas akan membunuh kultur bakteri. Ketika susu mencapai suhu kamar, maka Anda dapat menambahkan starter Anda.

Ketika memilih starter Anda, pilih wadah yogurt polos dari toko dan pastikan itu memiliki kultur bakteri hidup. Pastikan yoghurt belum kedaluwarsa karena bakteri akan melemah seiring waktu. Anda juga dapat menggunakan budaya yoghurt kering yang tersedia dalam kemasan kecil dan dapat dibeli di sebagian besar toko makanan kesehatan.

Setelah Anda menambahkan starter ke susu, aduk dengan hati-hati. Jika Anda mengaduk campuran terlalu kuat atau tidak cukup, kemampuan bakteri untuk tumbuh akan terpengaruh dan dapat menghasilkan hasil yang buruk. Pada titik ini Anda bisa menuangkan campuran ke dalam pembuat yogurt yang dipanaskan sebelumnya.

Biasanya membutuhkan waktu antara 8-10 jam untuk membuat yogurt di pembuat yogurt. Semakin lama Anda meninggalkannya di pembuat yogurt, semakin tebal konsistensinya. Tetapi berhati-hatilah. Jika tersisa di pembuat yogurt terlalu lama, dadih akan terpisah dan yoghurt akan memiliki rasa yang lebih asam.

Setelah yoghurt matang, masukkan ke dalam kulkas hingga dingin selama 4 hingga 6 jam. Sekarang Anda bisa bersenang-senang menyesuaikan yoghurt Anda dengan selera Anda. Anda dapat menambahkan madu, maple, buah, kacang atau selai. Atau Anda bisa memilikinya dengan polos!

Makan yogurt sesegera mungkin karena seiring waktu bakteri akan tumbuh lemah. Didinginkan, yogurt polos baik selama hingga dua minggu. Yogurt rasa tidak akan bertahan lama. Pembuat yogurt mudah dan menyenangkan untuk digunakan jadi jangan ragu dan langsung menyelam!

Bagaimana Cara Dipekerjakan Sebagai Seorang Stripper

Mendapatkan pekerjaan di penari telanjang tidak sesulit yang dibayangkan orang. Banyak penari eksotis yang keliru percaya bahwa pelamar harus pirang, berdada, dan cantik. Kebenarannya adalah sebagian besar tempat hiburan dewasa sangat membutuhkan beragam penampilan, dan dengan senang hati akan mengundang Anda untuk mengikuti audisi.

Bagaimana Memulai

Item pertama dalam pencarian pekerjaan Anda adalah untuk mencari tahu tipe klub pria yang nyaman Anda kerjakan. Ada beberapa jenis tempat; termasuk: topless, nude, dan bikini strip club saja. Jika ini akan menjadi pengalaman pertama Anda bekerja sebagai penari telanjang, itu ide yang baik untuk menemukan tempat berkelas, tanpa kebijakan kontak. Taruhan terbaik Anda adalah melihat online dan membuat daftar klub yang berbeda. Banyak wanita percaya bahwa mereka perlu menelepon klub strip dan menggambarkan penampilan dan kepribadian mereka. Saya akan menyarankan untuk tidak melakukan ini sama sekali. Manajer di klub strip cenderung sangat sibuk, dan telah mendengar semuanya sebelumnya. Selain itu, klub dewasa menerima banyak pekerjaan bertanya setiap hari. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memanggil klub strip dan meminta pemiliknya untuk mendapatkan pekerjaan. Ini tidak profesional, dan sangat menjengkelkan. Cukup telepon dan tanyakan kapan waktu audisi diadakan, serta pakaian jenis apa yang diperlukan.

Cara Mempersiapkan

Dari saat Anda berjalan melewati pintu untuk audisi sebagai penari telanjang, Anda sedang diawasi. Kemungkinan seorang manajer di suatu tempat di klub dapat melihat Anda di depan kamera. Karena Anda hanya mendapatkan satu kesan pertama, menjadikannya yang terbaik. Anda mungkin benar-benar merokok panas, tetapi jika Anda masuk dengan sikap yang salah, kemungkinan Anda berkurang. Secara tradisional, akan ada nyonya rumah yang bekerja di pintu depan. Silakan mendekatinya dengan senyum dan biarkan dia tahu Anda di sana untuk audisi sebagai penari. Jangan bersikap atau kasar juga. Anda tidak pernah tahu apakah dia berkencan dengan seorang manajer atau anggota staf dan klub strip dikenal sangat catty. Ini juga ide yang baik untuk membawa SIM Anda atau I.D., karena sebagian besar klub memiliki persyaratan usia. Ambillah dari saya, mendapatkan pekerjaan sebagai penari telanjang benar-benar berbeda dari metode berburu pekerjaan biasa. Mereka tidak tertarik dengan keterampilan organisasi atau multi-tugas Anda. Manajer melihat ciri-ciri berikut: penampilan, tubuh dan sikap.

Apa yang Harus Dipakai

Tidak masalah jika Anda mencoba menjadi penari telanjang di lounge, bar atau klub. Saya sarankan mencari gaun seksi dengan panjang lutut. Anda ingin menyampaikan kepada manajer bahwa Anda wanita yang berkelas dan cantik, layak menjadi penari eksotis. Itu selalu baik untuk memberi mereka sedikit misteri, sebelum Anda menunjukkan kepada mereka seluruh paket. Saran terbaik saya adalah memakai sepasang tumit 3 sampai 4 inci. Apa pun yang lebih tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan, dan kemungkinan jatuhnya memalukan di panggung. Karena sebagian besar klub strip remang-remang, kenakan gaun merah, biru muda atau putih untuk audisi stripper Anda. Hindari warna-warna neon atau gaun yang terlalu ketat. Item lain yang ingin Anda perhatikan adalah rambut dan tata rias Anda. Karena tidak biasa bagi penari telanjang untuk membuat beberapa ribu dolar semalam, penting untuk membuat investasi dalam audisi Anda. Luangkan waktu untuk menata rambut Anda, atau menggantinya jika diperlukan. Ini termasuk memperhatikan kuku Anda. Namun, semua ini mungkin terdengar agak banyak; pengupasan adalah bisnis yang sangat kompetitif. Apa pun yang Anda lakukan, hindari memaki atau berbicara tentang bisnis pribadi Anda sebelum audisi. Jika Anda dipekerjakan, akan ada banyak waktu untuk gosip dan drama.

Audisi

Kebanyakan tempat klub dewasa akan meminta Anda untuk bertemu dengan ibu rumah mereka, dan ganti baju di ruang ganti. Seorang ibu rumah pada dasarnya mengawasi penari telanjang di klub, menyediakan makanan, kosmetik dan bantuan umum sepanjang malam. Ibu rumah akan meminta Anda untuk berubah, dan pergi ke panggung untuk mengikuti audisi. Pada titik ini, seorang manajer, biasanya tidak Anda kenal, akan mengawasi Anda dari jarak jauh. Tolong jangan tanya D.J. untuk memainkan lagu favorit Anda. Klub sedang mencari untuk melihat bagaimana Anda cocok pada rotasi normal, dan tidak punya waktu untuk memenuhi kebutuhan eksklusif Anda. Kebanyakan audisi stripper bertahan satu atau dua lagu. Dengan anggun berjalan ke panggung dan menari perlahan. Jangan melompat-lompat, atau mulai berayun di tiang. Idenya di sini adalah halus, sensual dan seksi. Ketika diinstruksikan oleh ibu rumah, perlahan dan lembut lepaskan pakaian Anda.

Pastikan untuk tersenyum, dan terus kontak mata dengan manajer, atau anggota staf yang mengaudisi Anda. Dalam keadaan apa pun, saya sarankan menginjak kaki Anda atau merangkak di atas panggung. Penari telanjang dalam industri yang menari dengan cara ini dianggap sangat tidak berkelas dan tidak profesional. Setelah selesai dengan audisi, ibu rumah atau manajer biasanya akan memberi tahu Anda jika Anda telah dipekerjakan sebagai penari telanjang di klub mereka. Jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka akan menghubungi Anda nanti, klub mungkin tidak tertarik. Jangan berkecil hati. Ambil kesempatan untuk mengeksplorasi alasan mengapa Anda tidak dipekerjakan, dan melakukan perbaikan. Hanya karena klub strip tunggal tidak mempekerjakan Anda, tidak berarti yang lain tidak.

Di pasar kerja yang sulit, banyak wanita mempertimbangkan menari eksotis sebagai cara untuk menghasilkan uang tambahan. Dipekerjakan sebagai penari telanjang tidak begitu sulit jika Anda mengerjakan pekerjaan rumah Anda.

Carmelo Anthony Dunk Atau Cara Meningkatkan Lompat Vertikal

Apakah Anda melihat dunk Carmelo Anthony atas Theo Ratliff? Atau yang di atas Jerome Williams? Bagaimana dengan yang ada di Francisco Elson?

Salah satu dunk paling sakit adalah wajah gila di seluruh tim Argentina pada 30.08.2007!

Sudah jelas bahwa Denver Nuggets kecil sering ke depan. Faktanya, superstar berusia 23 tahun memiliki lebih banyak dunk (157!) Musim lalu daripada LeBron James (108), Josh Smith (101), Vince Carter (86), Shaquille O'Neil (83), Kobe Bryant (59) atau Dwyane Wade (59)! Hanya empat pemain yang memiliki lebih banyak dunk daripada Melo: Chris Wilcox (161), Shawn Marion (169), Amare Stoudemire (180) dan Dwight Howard (254).

Tetapi kembali ke masa-masa itu, ketika Carmelo Anthony direkrut pada 2003, banyak orang meragukan kemampuan atletik Anthony, banyak yang berbicara tentang kelebihan berat badan. Dan mereka tidak pernah berhenti.

Musim panas lalu, 6-8 pemain depan memutuskan dia harus menurunkan beberapa pound untuk mengembalikan permainannya ke tempat yang seharusnya. Dia melakukan diet ketat, kebanyakan ikan dan sayuran.

"Tidak, steak! Aku sedang diet ikan. Tidak ada karbohidrat." – Carmelo Anthony

Hasilnya: Melo kehilangan 15 pon, melangsingkan hingga 225 lbs. dengan lemak tubuh 8 persen yang mengesankan. Selain latihan normal, dia juga bekerja di vertikal, yaitu pada 35 inci sekarang. Untuk mencapai itu Anthony terutama berkonsentrasi pada pelatihan plyometic – gerakan kekuatan eksplosif.

Plyometrics bekerja memanjangnya kontraksi otot dan kemudian mengikutinya dengan cepat dengan kontraksi konsentris, yang memiliki manfaat khusus bagi pemain bola basket yang ingin melompat lebih tinggi dan lebih cepat.

Berikut beberapa contohnya:

Kotak Depan Langsung:

Berdiri menghadap bangku atau kotak kokoh (gunakan satu 12 inci tinggi untuk memulai, dan cara kerja Anda sampai ke kotak yang lebih tinggi). Lompat ke atasnya dengan kedua kaki, mendarat lembut dengan lutut sedikit ditekuk. Turun dan ulangi.

Kotak Samping Melompat:

Kali ini berdiri dengan kotak atau bangku di sisi kiri Anda sehingga Anda melompat ke atasnya. Mendaratlah dengan lembut, turunkan, dan ulangi. Lakukan set kedua dengan kotak di kanan Anda.

Jumping Obat-Obatan Kedokteran:

Berdiri di bawah keranjang atau di samping dinding. Ambil bola obat dan pegang di atas kepalamu. Tekuk lutut dan cepat bawa bola ke pinggang Anda. Meledak lurus saat Anda mengangkat bola di atas kepala Anda, mencoba menyentuh bola ke target – pelek, papan, bagian bawah jaring, atau titik di dinding.

Coba salah satu dari gerakan plyometric ini dua atau tiga kali seminggu. Lakukan dua set lima hingga 10 repetisi, beristirahat selama 60 detik di antara set.

Untuk latihan yang lebih banyak dan hal-hal penting untuk mengetahui tentang lompatan vertikal (f.e. mengapa sering apa yang Anda "tidak" lakukan lebih penting daripada apa yang Anda "lakukan" lakukan) silakan lihat halaman ini. Saya sangat merekomendasikan:

Josh Smith Dunk Atau Cara Meningkatkan Vertical Jump

Josh Smith dari Atlanta Hawks benar-benar dunker. Bahkan, 6 '9' 'maju kecil sekarang mungkin memiliki vertikal tertinggi di NBA (41-inci). Slam Dunk Champion 2005 memiliki lebih banyak dunk (101) musim lalu (2006-2007) daripada Vince Carter (86), Shaquille O'Neil (83), Kobe Bryant (59) atau Dwyane Wade (59)!

"Saya pertama kali belajar cara mencelupkan pada usia 13, pergi dari kelas tujuh ke delapan. Saya akan masuk untuk layup dan saya terus naik, jadi saya pikir mari terus di sini, dan saya mencelupkannya." – Josh Smith

Pemain berusia 22 tahun ini selalu memiliki kemampuan lompatan yang layak, tetapi itu tidak berarti dia tidak bekerja sama sekali. Jauh dari itu! Hampir setiap pagi di luar NBA, Smith pergi ke gym. Di sana, ia menghabiskan banyak waktu untuk dua hal: mengangkat dan plyometrics. Program melompat Josh Smith memiliki dua elemen penting, yang keduanya fokus pada:

kekuatan dan kecepatan

Bagian pertama dari latihan ini terdiri dari gerakan angkat berat gaya Olimpiade seperti tekan tekan dan menggantung bersih, yang menggabungkan latihan penguatan tradisional dengan gerakan seperti plyometric.

Bagian kedua adalah tentang plyometrics itu sendiri. Plyometrics bekerja memanjangnya kontraksi otot dan kemudian mengikutinya dengan cepat dengan kontraksi konsentris, yang memiliki manfaat khusus bagi pemain bola basket yang ingin melompat lebih tinggi dan lebih cepat.

Jika kaki Anda sudah cukup kuat (berarti Anda telah melatih kaki Anda untuk beberapa waktu), Anda dapat menambahkan unsur-unsur berikut ke latihan Anda dua kali seminggu untuk kekuatan dan kecepatan yang Anda butuhkan untuk naik di udara untuk dunk. Jika tidak, Anda harus terlebih dahulu menetapkan kekuatan kaki dasar untuk menghindari cedera.

Tekan Tekan:

Mulai Posisi: barbel di bagian atas punggung Anda. Tekuk lutut dengan cepat dan pinggul kemudian meledak ke atas dan dorong barbel ke atas. Bawa kembali barbel ke bahu Anda dan ulangi latihan untuk maksimal 5 repetisi. Mulailah dengan bobot ringan dan tambahkan bobot nanti. Kemudian lakukan 5 set dari satu atau dua repetisi.

Hang Clean:

Mulai Posisi: bar di atas lutut Anda, tubuh Anda pada sudut 45 derajat ke lantai. Sekarang tarik bar ke atas tubuh Anda. Angkat ke jari-jari kaki Anda dan tarik tubuh Anda ke depan. Mulailah dengan bobot ringan dan lakukan 2 hingga 5 set lima repetisi. Anda dapat menambah berat kemudian dan bekerja untuk satu repetisi per set.

Untuk latihan yang lebih banyak dan hal-hal penting untuk mengetahui tentang lompatan vertikal (f.e. mengapa sering apa yang Anda "tidak" lakukan lebih penting daripada apa yang Anda "lakukan" lakukan) silakan lihat halaman ini. Saya sangat merekomendasikan:

Cara Menjadi Kapten Tim Cheerleading Anda

Posisi seorang kapten pemandu sorak adalah posisi bergengsi di tim sorak, tetapi yang membawa banyak tanggung jawab. Tidak hanya posisi mengambil banyak pekerjaan dan semangat, itu juga posisi yang paling kompetitif untuk didapatkan. Yang terbaik dari yang terbaik di tim mana pun adalah bersaing untuk mendapatkan tempat yang hanya diisi oleh satu. Bahkan dengan semua tekanan dan kerja keras, itu adalah posisi yang paling menyenangkan dan bermanfaat mengetahui bahwa Anda mendorong tim Anda untuk menjadi yang terbaik yang mereka dapat!

Apakah Anda memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi seorang kapten bersorak?

Seorang kapten pemandu sorak perlu memiliki kualitas kepemimpinan. Mereka harus memiliki pengalaman dalam setiap aspek pemandu sorak, dari menari hingga jatuh menjadi pengerdilan. Tanggung jawab mereka termasuk membantu koreografi pemandu sorak, mengatur dan mendelegasikan tanggung jawab untuk acara seperti permainan dan penggalangan dana dan memimpin tim untuk berlatih.

Pada tingkat pribadi, seorang kapten adalah seorang guru dan panutan bagi anggota tim lainnya. Mereka harus bertanggung jawab dan sabar, seorang motivator yang terampil dan pemecah masalah serta mediator yang tidak memihak. Seorang kapten perlu memahami bahwa mereka bukan seorang pelatih atau anggota dewan dan mereka harus tahu kapan harus meminta bantuan.

Anda dapat mengambil panas, tetapi bagaimana Anda mendapatkan posisi itu?

Langkah pertama untuk menjadi kapten pemandu sorak adalah mampu melakukan semua koreografi, aksi, tumbang, dan lompatan dengan ketepatan yang sempurna. Anggota tim lainnya akan mencari Anda

a) tetapkan contoh dan

b) benar-benar dapat mengajarkan gerakan yang diperlukan dalam koreografi tertentu.

Langkah selanjutnya adalah menghormati timbal balik dengan semua orang di tim. Ini mungkin terdengar seperti tidak punya otak, tetapi ini adalah hal yang paling penting dan membutuhkan banyak pekerjaan. Rekan tim Anda akan memilih Anda, dan setelah Anda mendapatkan posisi kapten, mereka harus menghormati otoritas Anda meskipun Anda seorang rekan. Mengembangkan rasa hormat dari mereka akan mempermudah pekerjaan Anda.

Langkah selanjutnya adalah percaya diri, keras dan penuh energi. Dengan melakukan ini, Anda akan mengatur bar untuk antusiasme dan menunjukkan tim dan pelatih yang tidak Anda takuti. Plus, jangan hanya bersorak untuk tim Anda, semangat teman-teman tim Anda! Ini akan menunjukkan kepada tim Anda bahwa Anda adalah orang yang positif dan bahwa Anda peduli dengan upaya yang mereka lakukan ke dalam skuad.

Akhirnya, tetap fokus! Tetap fokus selama latihan untuk memberi contoh yang baik, tetap fokus selama pertandingan untuk menunjukkan tim dan pelatih yang tidak terganggu, dan tetap fokus di sekolah. Mendapatkan nilai yang buruk dapat membuat Anda keluar dari tim dan melewatkan waktu dengan tim hanya akan melukai kesempatan Anda untuk menjadi kapten. Sangat penting untuk memiliki kehadiran yang sempurna untuk membangun hubungan Anda dengan rekan tim dan menunjukkan pelatih Anda serius tentang membuat kapten.

Bekerjalah dengan keras, tetap positif dan ikuti panduan di atas. Anda akan menjadi kapten dalam waktu singkat!

Cara Menjadi Pemain Paintball Profesional

Sebagai salah satu olahraga ekstrim tingkat atas, paintball telah melampaui semua yang ada di jalurnya menuju puncak. Pertanyaan nomor satu dari orang luar adalah "Bagaimana saya bisa terlibat?" Jawabannya sebenarnya cukup sederhana. Aspek untuk pemain paintball baru untuk diingat adalah dedikasi. Rata-rata Joe dapat bermain paintball, meskipun, jika Anda ingin mencapai puncak, dan cepat, berikut beberapa kiat sederhana untuk membantu Anda di sepanjang jalan.

Pergilah ke lapangan paintball lokal Anda dan mainkan paintball rekreasi (bola reklame), pahami dasar-dasarnya (bebek ketika orang-orang menembak Anda, belajar menembak pistol Anda untuk membuat cover Anda sendiri, dll.). Mulailah berteman dengan penggemar paintball lainnya, cobalah dan kumpulkan sekelompok 5-7 pemain bersama setiap akhir pekan untuk bermain, bersama-sama Anda dapat bekerja mengasah keterampilan Anda. Ketika Anda merasa siap untuk melangkah ke arah tujuan Anda, temukan tim untuk bermain di acara lokal kecil, di sana Anda dapat melatih semua keterampilan Anda dalam pengaturan profesional.

Sekarang Anda telah mencapai tingkat kompetitif dan mampu memahami pola pikir yang diperlukan untuk pemain paintball, saatnya untuk mulai mencari tim divisi untuk mencoba dan bermain. Dapatkan di tim Divisi 3, dan mulai meledakkan dan melakukan apa yang Anda lakukan terbaik. Anda akan memahami bahwa dengan berjalannya waktu, dan banyak latihan, permainan itu sendiri akan menjadi sifat kedua, dan Anda akan mulai mulai menggunakan kepala Anda lebih seperti catur, untuk mencari tahu lawan-lawan Anda beberapa gerakan terlebih dahulu. Maju melalui jajaran Divisi 3, Divisi 2, dan Divisi 1. Sekarang Anda dalam posisi yang sempurna (beberapa orang melakukan ini dalam waktu kurang dari satu musim, yang lain mengambil 1 Divisi per musim.)

Anda telah mendedikasikan diri Anda untuk olahraga paintball, Anda telah mengasah keterampilan Anda, sekarang saatnya untuk bermain Paintball Profesional. Sepanjang waktu Anda bermain di berbagai Acara Nasional, Anda akan memelihara hubungan dengan banyak orang dalam olahraga: sponsor, pemain, tim, liga, dll. Sekarang gunakan kontak Anda untuk mengatur uji coba – mainkan hati Anda dan melompat ke dalam Pro Paintball sirkuit. Banyak informasi tentang Pro Paintball mudah diakses bagi mereka yang baru, dan lama untuk olahraga Paintball.

Sekarang setelah Anda siap, pergilah ke toko lokal Anda, ambil beberapa paintball dan berlatihlah ke puncak!

Kolam Kompetitif – Cara Memulai (Dari Perspektif Orangtua)

Sebagai orang tua, saya selalu ingin menantang putri saya untuk meregangkan dan tumbuh melampaui apa yang dia pikir batasnya mungkin. Berenang kompetitif adalah salah satu kendaraan yang memiliki dan akan terus mencapai tujuan ini.

Saya tidak akan membuang-buang waktu Anda dengan daftar semua alasan mengapa atletik pada umumnya dan berenang pada khususnya bermanfaat bagi anak Anda. Saya berasumsi bahwa jika Anda membaca ini bahwa Anda telah menyelesaikannya dan berenang adalah apa yang ingin Anda ketahui lebih banyak. Ketika putri kami berusia 8 tahun, kami pikir sudah waktunya untuk mulai memikirkan tentang beberapa jenis kegiatan atletik.

Kami memilih berenang karena putri kami mencoba bermain sepak bola dan sama sekali tidak tertarik. Menginginkannya untuk mempelajari semua hal yang dapat diajarkan olahraga seperti permainan yang adil, menang dan kalah, kerja tim, pengaturan dan mencapai tujuan, dan yang paling penting, bersenang-senang, kami memutuskan untuk memeriksa berenang.

Itu semua bagus, tapi kemana kita pergi dari sini.

Bagi siapa saja yang baru mengenal olahraga ini, hal-hal dapat membingungkan setiap langkah. Peta jalan yang mudah dimengerti tentunya akan sangat membantu.

Jika Anda seperti keluarga kami ketika kami pertama kali memulai, kami membutuhkan sumber daya tidak hanya untuk memamerkan manfaat dari berenang kompetitif, tetapi juga untuk memberikan informasi tangan pertama tentang bagaimana untuk terlibat dan menyadari manfaat dari olahraga hebat ini.

Kami membutuhkan jawaban untuk banyak pertanyaan, termasuk tetapi tidak terbatas juga:

* Bagaimana Kami Memilih Program Renang Itu Benar

* Bagaimana Kami Mengatur Uji Coba

* Bagaimana Kami Menemukan Tim Berenang Yang Paling Cocok

* Peralatan Apa Yang Akan Kita Butuhkan

* Berapa Banyak Renang Sudah Cukup

* Bagaimana Kita Memasuki Pertemuan Berenang

* Berapa Banyak Semua Biaya Ini

Kami tersandung, menelepon, bertanya pada teman dan tetangga dan akhirnya memilah-milah semua informasi yang ada di luar sana. Akhirnya, melalui rekan bisnis yang putrinya ada di tim lokal, kami mengatur uji coba dan mendapatkan putri kami pergi. Lalu pertanyaannya benar-benar dimulai.

Seluruh pengalaman itu menyenangkan tetapi ada begitu banyak hal yang bisa dipelajari. Semua orang terus berbicara tentang "Time Standards", dan "Meet Entry Forms", dan kami sepertinya dibanjiri dengan semua terminologi baru. Orangtua veteran di tim sangat membantu dalam memilah-milah semua itu, tetapi kami benar-benar berharap ada semacam pemandu orang tua berenang yang baru.

Ada begitu banyak sumber daya hebat tentang subjek ini, tetapi mencoba melakukan penelusuran web setelah penelusuran web bisa sangat menyita waktu. Seperti hal lain, semacam "panduan pemula", dari seseorang yang telah melalui proses akan sangat membantu.

Kami segera menemukan bahwa salah satu fungsi terpenting yang dilakukan orang tua untuk tim anak mereka adalah menjadi sukarelawan. Biasanya, tim renang hanya memiliki dua karyawan yang dibayar dan klub benar-benar bergantung pada relawan orang tua. Salah satu tugas penting adalah membantu mengumpulkan dana.

Dengan begitu banyak belajar dan dengan begitu banyak hal yang dapat dilakukan orang tua, kami duduk dan membuat daftar pertanyaan yang sebelumnya kami butuhkan untuk menjawab dan kemudian mencoba menjawabnya. Dari sana kami menyusun semacam panduan untuk mencakup semua yang dibahas dalam artikel ini, dan banyak lagi.

Kami menyadari bahwa panduan yang ditulis untuk orang tua berenang baru yang dalam format lurus ke depan, mudah dimengerti akan sangat bermanfaat bagi tim kami, dan untuk olahraga pada umumnya.

Kami berharap informasi dalam artikel ini bermanfaat dan akan menuntun Anda ke arah yang benar.

Kami akan melihat Anda di kolam renang!

Cara Mencegah Pemuda Pemain Sepak Bola Dari Goofing Off Selama Sesi Latihan

Banyak pelatih bertanya kepada saya bagaimana menghentikan para pemain bermain-main selama sesi latihan. Di bawah ini adalah beberapa ide yang saya gunakan sendiri dan yang berhasil.

Pertama setelah pembentukan tim saat ujicoba, saya memiliki selembar kertas dengan aturan pelatih untuk para pemain. Saya membaca ini untuk para pemain dan minta mereka menandatanganinya. Adalah baik untuk memulai seperti ini dan biarkan para pemain tahu aturannya dan apa yang akan Anda terima dan apa yang tidak akan Anda terima.

Beberapa aturan bisa termasuk:

– Untuk menghadiri semua sesi latihan

– Untuk memberi tahu pelatih jika Anda tidak dapat menghadiri sesi latihan atau permainan.

– Untuk datang ke sesi latihan dan permainan tepat waktu

– Untuk mencoba yang paling sulit dalam sesi latihan dan permainan

– Tidak berbicara ketika pelatih sedang berbicara

– Tidak bermain-main selama sesi latihan

Kedua adalah bijaksana bagi pelatih untuk tidak membiarkan para pemain waktu untuk membuang waktu. Mereka harus selalu sibuk. Lakukan latihan di mana semua pemain terlibat dan cobalah untuk tidak melakukan terlalu banyak latihan garis di mana para pemain berdiri di sekitar untuk jangka waktu yang lama.

Jika ada beberapa pemain yang bermain-main, Anda harus mendisiplinkan seluruh tim. Di sini tekanan teman sebaya akan datang dan para pemain itu sendiri akan memberi tahu beberapa orang yang bermain-main untuk tidak melakukannya.

Jika ada contoh terus menerus dari pemain yang sama bermain-main, kata pribadi dengan pemain mungkin ide yang baik. Dalam percakapan ini terbuka dan jujur. Katakan kepada mereka bahwa ini adalah masalah dan minta mereka untuk menghentikan perilaku ini. Percakapan pribadi satu lawan satu ini biasanya berhasil. Jika ini tidak berhasil, saya akan menyarankan untuk berbicara dengan orang tua. Ini harus benar-benar mengakhiri masalah.

Jika semua hal di atas tidak berhasil, jelas ada masalah dengan pemain. Tahap selanjutnya adalah surat peringatan resmi secara tertulis kepada orang tua. Ini harus menyatakan urutan kejadian yang telah Anda ambil untuk menghentikan kesalahan di sekitar dan, peringatan bahwa pengulangan perilaku ini akan menyebabkan penangguhan dari beberapa permainan dan kemudian diberhentikan dari tim.

Bagaimana Cara Membentuk dan Mempromosikan Kru Tari Anda Sendiri?

Anda memiliki semangat untuk menunjukkan bakat Anda sebagai penari di atas panggung, kemudian membentuk kru tarian Anda sendiri. Sangat mudah untuk memulai grup tari, cukup ikuti tips yang diberikan di bawah ini dan pasarkan logo kru tarian Anda secara efektif untuk mendapatkan perhatian.

Pilih Penari untuk Kru Anda:

Oke, Anda bisa menjadi salah satu dari mereka tetapi Anda membutuhkan sekelompok penari yang dapat mendukung dan membawa gerakan tarian selama pertunjukan. Sebarkan berita bahwa Anda mencari penari jadi jika ada yang tertarik dan memiliki keterampilan yang tepat dapat bergabung dengan klub Anda.

Audition Great Dancers:

Aturlah tempat di mana Anda dapat mengikuti audisi para penari potensial. Dapatkan tangan Anda di pemutar musik, CD dan speaker, panggil tarian dan ikuti uji coba untuk melihat siapa yang dapat bergabung dengan grup Anda.

Pilih nama:

Pilih nama yang cocok yang ingin Anda kaitkan dengan kru tari Anda. Jaga agar pendek dan sederhana sehingga mudah diingat.

Manuver Gerakan Tari Anda:

Rancang gerakan tarian Anda sendiri. Campur dan selesaikan budaya tari yang berbeda untuk mengembangkan salah satu dari Anda sendiri. Jadilah kreatif dengan rutinitas Anda dan Anda pasti akan berhasil memiliki sesuatu yang inspiratif.

Berlatih:

Latih gerakan tarian Anda setiap hari karena menambah kesempurnaan dan keluwesan dalam gerakan Anda. Aturlah latihan mingguan sehingga Anda berkoordinasi sebagai sebuah kelompok dan gerakan tariannya halus dan anggun. Selain itu, Anda dapat terus menambahkan gerakan hingga tarian Anda selesai.

Ambil Perhatian yang Tepat:

Pergi dan mainkan gerakan tarian Anda dalam kolaborasi lainnya atau di klub sehingga Anda diperkenalkan kepada khalayak yang tepat. Bekerja keras dan bersenang-senang dalam pertunjukan tarian Anda, jika tidak Anda akan bosan. Tempatkan selebaran dan sebarkan kabar tentang kru tarian Anda.

Untuk menunjukkan bahwa kru tari Anda adalah yang terbaik di sekitar kota, Anda harus memiliki logo yang efektif. Ini mewakili gaya dan semangat para kru. Untuk mendesain logo untuk menari, perancang harus melambangkannya dengan energi, gerakan, dan tindakan. Mereka harus menunjukkan bahwa itu adalah bentuk seni yang dinikmati oleh semua orang. Gambar pada lambang tersebut adalah tiga dimensi yang memerlukan kemajuan dan energi yang dapat sulit digambarkan dalam gambar dua dimensi.

Dalam kasus seperti itu, desainer memilih gambar yang disederhanakan yang berhubungan dengan kurva dan membengkokkan gambar untuk mewakili langkah-langkah menari yang berbeda. Gambar menari dan warna cerah digunakan untuk menggambarkan keberanian dan energi. Logo harus mengandung keadaan kegembiraan dan energi sehingga pemirsa dapat memiliki perasaan yang sama. Warna dan gambar yang mengalir akan menampilkan rasa puas, kebahagiaan dan sukacita dalam lambang Anda.

Tip Psikologi Olahraga untuk Try Outs: Cara Tenang Saraf Anda Dan CRUSH Ini Menggunakan Ketahanan Mental

Tidak peduli seberapa banyak psikologi olahraga yang Anda ketahui, ujicoba masih bisa membuat Anda gugup. Mereka dapat TERKENAL secara syaraf jika Anda memiliki pelatih atau tim baru untuk "mengesankan."

Tapi, syaraf bisa menjadi hal yang positif. JIKA Anda tahu cara membuatnya bekerja untuk Anda.

Sebenarnya ada cara yang sangat mudah untuk melakukan ini dengan menggunakan ketangguhan mental. Ini disebut menetapkan TUJUAN untuk percobaan Anda.

Aku tahu apa yang kamu pikirkan. "Ew. Itu payah. Ini terlalu sederhana untuk benar-benar berfungsi. "

Tinggallah bersamaku di sini.

Baru minggu lalu saya berbicara dengan seorang kiper yang kecewa dengan uji coba terbarunya.

GOALIE: "Saya benar-benar berjuang dalam uji coba – ada 12 gawang dan 6 yang berhasil. Saya seharusnya bisa mendapatkan perhatian lebih banyak."

LISA: "Apa maksudmu?"

GOALIE: "Saya bisa menutupi sudut saya lebih banyak. Orang-orang telah mengatakan kepada saya bahwa sepanjang musim – untuk memastikan saya selalu mengikuti keping dan bukan pemain."

LISA: "Jika Anda TIDAK mengikuti keping dan Anda mengikuti pemain, apa yang terjadi?"

GOALIE: "Ketika saya mengikuti pemain saya terlalu jauh masuk ke jaring saya – saya hampir di atas garis gawang. Ketika saya mengikuti keping saya mendorong dan menantang."

Lihat, ini dia.

Dalam uji coba, Anda tidak akan pernah membuat kesalahan dengan sengaja.

Itu hanya terjadi karena KESADARAN Anda terhadap sesuatu agak sedikit rendah. Dan ketika kita mengalami kecemasan kinerja, kesadaran kita biasanya menurun.

Dalam kasus saya, kesadarannya tentang di mana dia di internet bisa menjadi rendah. Untuk memperbaikinya, dia harus mengikuti keping. Ini akan segera meningkatkan kepercayaan dirinya dalam olahraga.

Pada titik ini saya menanyakan pertanyaan yang jelas: "Apakah Anda memiliki TUJUAN untuk mengikuti keping?"

Saya yakin Anda bisa menebak jawabannya: Tidak.

Untuk menginspirasi Anda dalam penetapan tujuan untuk uji coba, saya mengumpulkan beberapa saran psikologi olahraga untuk Anda dari dua atlet kelas dunia, mantan rekan setim saya:

BARB BAUTISTA, Tim Kanada maju: "Saya merasa gugup ketika harus bermain dengan pemain yang tidak saya kenal di ringette tryout, karena saya tidak dapat memprediksi apa yang akan mereka lakukan di atas es. Jadi saya melakukan upaya khusus untuk berbicara dengan pemain baru sampai saya merasa nyaman dengan mereka. "

LAURA WARNER, mantan kapten Tim Kanada: "Jika saya tidak mengenal pelatih, saya cukup disiplin untuk memastikan saya melakukan hal-hal kecil dengan benar, seperti menandai pusat lainnya. Ini mengalihkan pikiran saya dari apa yang dipikirkan pelatih. Saya masuk ke permainan dan saraf saya memudar. "

Dengan menggunakan metode psikologi olahraga sederhana ini, Anda dapat melakukan kinerja puncak dengan masuk ke zona sebelum dan selama uji coba Anda.