Pembuat Kebisingan Mana yang Lebih Baik, Homedik Atau Marpac Sleep Mate White Noise Maker?

Ada banyak alasan mengapa Anda tidak bisa tidur, tetapi jika kebisingan adalah salah satunya, Anda dapat melawan dan akhirnya memenangkan pertempuran. Tanpa tidur, kita benar-benar tidak berguna keesokan harinya dan memiliki sesuatu yang dapat menenangkan Anda dan membawa Anda turun untuk bersantai banyak menjadi apa yang Anda butuhkan. Jika itu masalahnya, pembuat white noise mungkin adalah apa yang diperintahkan dokter.

Jika Anda adalah seseorang yang merasa lebih mudah untuk tertidur di musim panas ketika Anda memiliki kipas di jendela, Marpac mungkin adalah pilihan untuk Anda. Generator kebisingan putih ini membuat suara hembusan angin yang lembut dan cukup untuk membuat Anda tertidur. Tidak mungkin Anda dapat memiliki kipas angin di jendela di musim dingin dan ini mungkin hanya menjadi kunci untuk membantu Anda tidur sepanjang tahun.

Sekarang jika bunyi angin tidak melakukan trik untuk Anda, Anda mungkin ingin sesuatu yang sedikit lebih maju. Ada banyak mesin white noise di pasar, tetapi Anda mungkin menginginkan sesuatu dengan variasi yang besar dan memiliki nama yang terbukti di belakangnya. Homedics adalah nama yang dapat dipercaya dan memiliki produk hebat di ceruk ini.

Ini seperti Cadillac pembuat white noise karena memiliki berbagai suara yang dapat digunakan dan juga memiliki pengatur waktu sehingga Anda dapat mengaturnya agar mati dengan baik setelah Anda tertidur. Bagi sebagian orang, mereka hanya perlu suara untuk tidur, dan ini adalah pilihan yang bagus untuk mereka. Jika Anda lebih suka kebisingan berlangsung sepanjang malam, jangan hanya mengatur waktu.

Tidur adalah sesuatu yang harus dimiliki tubuh. Jika tidak, tubuh Anda tidak dapat mengisi ulang dan cepat atau lambat Anda akan rusak. Tidak tidur membuat hidup lebih kasar dan pasti Anda tidak senang berada di sekitar. Coba gunakan generator white noise untuk membiarkan pikiran Anda rileks dan akhirnya, tubuh Anda akan bersantai dan memungkinkan Anda untuk beristirahat malam yang nyenyak.

Satu Kiat Bagus Saat Memutuskan Untuk Audisi Untuk Acara Vokal Reality: Pelatihan atau Pelatihan Vokal

Untuk meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan reality show vokal favorit Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan pelatihan vokal atau pelatihan vokal.

Anda harus realistis dengan bakat vokal Anda. Sudahkah Anda mendapat pelatihan atau pelajaran vokal? Yang disebutkan di atas bukanlah prasyarat; Namun, taktik ini dapat bermanfaat bagi karier. Kenyataannya, di seluruh karier vokal saya, selain kelas suara Italia di kampus, saya dapat mengandalkan satu tangan berapa banyak pelajaran vokal yang saya miliki. Jadi, itu tidak wajib tetapi dapat bermanfaat bagi Anda dan membantu mengembangkan teknik dan pernapasan yang tepat dan memberi Anda alat tambahan di gudang senjata Anda.

Saya mendukung pembinaan vokal jika Anda dapat menemukan seseorang yang ahli di bidangnya dan dapat membantu Anda. Pembinaan vokal melampaui pelajaran suara saja; seorang ahli dapat membantu Anda mengembangkan karakter Anda dan mengeluarkan "Bintang Rock" dalam diri Anda. Perlu diingat bahwa beberapa, jika ada, para hakim untuk audisi regional, hakim pra-Idol, telah melalui gauntlet Idol sebagai penyanyi dan / atau telah menghabiskan waktu di "sisi lain dari kaca" sebagai rekaman artis. Bahkan, banyak dari hakim regional ini adalah orang-orang tanpa talenta menyanyi sama sekali. Namun, sebagian besar memang memiliki semacam keahlian dalam hiburan. Jadi, Anda harus mengesankan para hakim dalam audisi regional Anda. Membuatnya melewati hakim daerah dapat dicapai dengan rencana yang matang dan pilihan lagu yang menarik.

Ketika mempertimbangkan pelatihan vokal atau pelajaran vokal Anda mungkin harus melalui setengah lusin orang yang berbeda. Anda tidak hanya ingin memilih pelatih pertama yang Anda temui. Dengan hati-hati mempertimbangkan setiap pelatih dan pertimbangkan apa yang dapat mereka bantu.

Sebagai contoh. Jika Anda seorang penyanyi country, Anda mungkin tidak ingin pergi ke seseorang yang merupakan pelatih vokal klasik. Anda dapat mempelajari beberapa tips dan trik dari mereka tetapi mereka mungkin tidak "Dapatkan" apa yang Anda coba menjadi. Pilih pelatih Anda dengan hati-hati, atau mentor, dan kembangkan hubungan baik dengan orang itu. Bernyanyi adalah tentang merasa nyaman dengan diri sendiri karena merasa nyaman dengan orang yang Anda pelajari.

Jadi pilihlah dengan bijak karena Anda tidak ingin membuang-buang uang atau waktu karena Anda harus memanfaatkan setiap hari menjelang audisi Anda. Pelatih vokal sudah tersedia di seluruh AS dan Anda seharusnya tidak terlalu kesulitan menemukan beberapa di daerah Anda.

Carmelo Anthony Dunk Atau Cara Meningkatkan Lompat Vertikal

Apakah Anda melihat dunk Carmelo Anthony atas Theo Ratliff? Atau yang di atas Jerome Williams? Bagaimana dengan yang ada di Francisco Elson?

Salah satu dunk paling sakit adalah wajah gila di seluruh tim Argentina pada 30.08.2007!

Sudah jelas bahwa Denver Nuggets kecil sering ke depan. Faktanya, superstar berusia 23 tahun memiliki lebih banyak dunk (157!) Musim lalu daripada LeBron James (108), Josh Smith (101), Vince Carter (86), Shaquille O'Neil (83), Kobe Bryant (59) atau Dwyane Wade (59)! Hanya empat pemain yang memiliki lebih banyak dunk daripada Melo: Chris Wilcox (161), Shawn Marion (169), Amare Stoudemire (180) dan Dwight Howard (254).

Tetapi kembali ke masa-masa itu, ketika Carmelo Anthony direkrut pada 2003, banyak orang meragukan kemampuan atletik Anthony, banyak yang berbicara tentang kelebihan berat badan. Dan mereka tidak pernah berhenti.

Musim panas lalu, 6-8 pemain depan memutuskan dia harus menurunkan beberapa pound untuk mengembalikan permainannya ke tempat yang seharusnya. Dia melakukan diet ketat, kebanyakan ikan dan sayuran.

"Tidak, steak! Aku sedang diet ikan. Tidak ada karbohidrat." – Carmelo Anthony

Hasilnya: Melo kehilangan 15 pon, melangsingkan hingga 225 lbs. dengan lemak tubuh 8 persen yang mengesankan. Selain latihan normal, dia juga bekerja di vertikal, yaitu pada 35 inci sekarang. Untuk mencapai itu Anthony terutama berkonsentrasi pada pelatihan plyometic – gerakan kekuatan eksplosif.

Plyometrics bekerja memanjangnya kontraksi otot dan kemudian mengikutinya dengan cepat dengan kontraksi konsentris, yang memiliki manfaat khusus bagi pemain bola basket yang ingin melompat lebih tinggi dan lebih cepat.

Berikut beberapa contohnya:

Kotak Depan Langsung:

Berdiri menghadap bangku atau kotak kokoh (gunakan satu 12 inci tinggi untuk memulai, dan cara kerja Anda sampai ke kotak yang lebih tinggi). Lompat ke atasnya dengan kedua kaki, mendarat lembut dengan lutut sedikit ditekuk. Turun dan ulangi.

Kotak Samping Melompat:

Kali ini berdiri dengan kotak atau bangku di sisi kiri Anda sehingga Anda melompat ke atasnya. Mendaratlah dengan lembut, turunkan, dan ulangi. Lakukan set kedua dengan kotak di kanan Anda.

Jumping Obat-Obatan Kedokteran:

Berdiri di bawah keranjang atau di samping dinding. Ambil bola obat dan pegang di atas kepalamu. Tekuk lutut dan cepat bawa bola ke pinggang Anda. Meledak lurus saat Anda mengangkat bola di atas kepala Anda, mencoba menyentuh bola ke target – pelek, papan, bagian bawah jaring, atau titik di dinding.

Coba salah satu dari gerakan plyometric ini dua atau tiga kali seminggu. Lakukan dua set lima hingga 10 repetisi, beristirahat selama 60 detik di antara set.

Untuk latihan yang lebih banyak dan hal-hal penting untuk mengetahui tentang lompatan vertikal (f.e. mengapa sering apa yang Anda "tidak" lakukan lebih penting daripada apa yang Anda "lakukan" lakukan) silakan lihat halaman ini. Saya sangat merekomendasikan:

Josh Smith Dunk Atau Cara Meningkatkan Vertical Jump

Josh Smith dari Atlanta Hawks benar-benar dunker. Bahkan, 6 '9' 'maju kecil sekarang mungkin memiliki vertikal tertinggi di NBA (41-inci). Slam Dunk Champion 2005 memiliki lebih banyak dunk (101) musim lalu (2006-2007) daripada Vince Carter (86), Shaquille O'Neil (83), Kobe Bryant (59) atau Dwyane Wade (59)!

"Saya pertama kali belajar cara mencelupkan pada usia 13, pergi dari kelas tujuh ke delapan. Saya akan masuk untuk layup dan saya terus naik, jadi saya pikir mari terus di sini, dan saya mencelupkannya." – Josh Smith

Pemain berusia 22 tahun ini selalu memiliki kemampuan lompatan yang layak, tetapi itu tidak berarti dia tidak bekerja sama sekali. Jauh dari itu! Hampir setiap pagi di luar NBA, Smith pergi ke gym. Di sana, ia menghabiskan banyak waktu untuk dua hal: mengangkat dan plyometrics. Program melompat Josh Smith memiliki dua elemen penting, yang keduanya fokus pada:

kekuatan dan kecepatan

Bagian pertama dari latihan ini terdiri dari gerakan angkat berat gaya Olimpiade seperti tekan tekan dan menggantung bersih, yang menggabungkan latihan penguatan tradisional dengan gerakan seperti plyometric.

Bagian kedua adalah tentang plyometrics itu sendiri. Plyometrics bekerja memanjangnya kontraksi otot dan kemudian mengikutinya dengan cepat dengan kontraksi konsentris, yang memiliki manfaat khusus bagi pemain bola basket yang ingin melompat lebih tinggi dan lebih cepat.

Jika kaki Anda sudah cukup kuat (berarti Anda telah melatih kaki Anda untuk beberapa waktu), Anda dapat menambahkan unsur-unsur berikut ke latihan Anda dua kali seminggu untuk kekuatan dan kecepatan yang Anda butuhkan untuk naik di udara untuk dunk. Jika tidak, Anda harus terlebih dahulu menetapkan kekuatan kaki dasar untuk menghindari cedera.

Tekan Tekan:

Mulai Posisi: barbel di bagian atas punggung Anda. Tekuk lutut dengan cepat dan pinggul kemudian meledak ke atas dan dorong barbel ke atas. Bawa kembali barbel ke bahu Anda dan ulangi latihan untuk maksimal 5 repetisi. Mulailah dengan bobot ringan dan tambahkan bobot nanti. Kemudian lakukan 5 set dari satu atau dua repetisi.

Hang Clean:

Mulai Posisi: bar di atas lutut Anda, tubuh Anda pada sudut 45 derajat ke lantai. Sekarang tarik bar ke atas tubuh Anda. Angkat ke jari-jari kaki Anda dan tarik tubuh Anda ke depan. Mulailah dengan bobot ringan dan lakukan 2 hingga 5 set lima repetisi. Anda dapat menambah berat kemudian dan bekerja untuk satu repetisi per set.

Untuk latihan yang lebih banyak dan hal-hal penting untuk mengetahui tentang lompatan vertikal (f.e. mengapa sering apa yang Anda "tidak" lakukan lebih penting daripada apa yang Anda "lakukan" lakukan) silakan lihat halaman ini. Saya sangat merekomendasikan:

Teknik Bernyanyi – Suara Nyanyian Anda, Gunakan Atau Lepaskanlah

Sebenarnya, dibutuhkan banyak sekali penyalahgunaan untuk secara serius merusak suara Anda sampai ke titik tidak dapat kembali. Tetapi jika Anda hanya bernyanyi di ruang tamu atau melakukan latihan harian Anda, Anda akan kehilangan apa yang ingin Anda raih: menjadi penyanyi dan pemain berkualitas profesional. Anda harus keluar dan melakukannya.

Apakah Anda benar-benar tertarik untuk menjadi penyanyi yang baik, atau bernyanyi hanya kegiatan tidak penting lain yang Anda coba? Anda benar-benar perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Kemudian, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda menjawab seperti yang Anda lakukan.

Jika Anda menjawab bahwa bernyanyi itu relatif tidak penting dalam hidup Anda, pikirkan tentang ini: mungkin alasan Anda merasa seperti ini adalah karena Anda merasa Anda tidak pandai dalam hal itu. Jika itu yang terjadi, tanyakan pada diri Anda ini: "Jika saya benar-benar bisa bernyanyi dengan baik, apakah itu akan membuat hidup saya lebih menyenangkan?"

Jika bernyanyi dapat membuat hidup Anda lebih menyenangkan, maka lakukanlah, terlepas dari cara Anda bersuara sekarang. Belilah beberapa lagu karaoke (tersedia di web atau di toko musik lokal Anda) dari beberapa lagu yang ingin Anda nyanyikan.

Kemudian, daripada hanya mendengarkan artis asli mencoba bernyanyi tanpa bantuan mereka, menggunakan trek karaoke. Ketika Anda mengalami masalah merujuk kembali ke rekaman artis asli.

Mulailah hanya dengan satu atau dua lagu dan tetap bersama mereka sampai Anda merasa nyaman bernyanyi sendirian. Kemudian cobalah merekam diri Anda, dengarkan kembali dan lakukan perbaikan. Ketika Anda mendengarkan diri sendiri, periksalah cara untuk meningkatkan, dan coba lagi.

Apa berikutnya? Bawa dua lagu Anda ke klub karaoke terdekat untuk dicoba. Setelah Anda mendapatkan diri Anda, Anda akan merasa sulit untuk berhenti.

Apa yang Lebih Penting Untuk Bisbol, Kecepatan Lari, atau Atletisme Secara Keseluruhan?

Beberapa tahun yang lalu saya membantu di sebuah kamp tryout lokal untuk Tim Baseball Liga Utama. Kami memiliki sekitar 50 orang yang menghadiri uji coba terbuka di area ini untuk pemain yang berusia antara 16-23 tahun. Saya tiba lebih awal dan membantu mengukur dan melukis garis untuk dasbor 60 yard. Jika Anda pernah mengikuti uji coba MLB atau bahkan pertandingan bisbol papan atas, mereka akan selalu memulai hari dengan lari 60 yard. Pagi itu tidak berbeda. Kami membagi pemain menjadi beberapa grup dan membuat mereka mulai melakukan peregangan, lalu kami mulai menjalankannya secara berpasangan. Pada akhir pengujian kami memiliki seorang pemuda yang berusia 23 tahun dan seorang pemain sepak bola perguruan tinggi kecil baru-baru ini yang berlari 6,3 detik 60 yard dash.

Jika Anda tahu sesuatu tentang 60, itu adalah waktu yang sangat baik, dan yang terbaik yang pernah saya saksikan. Pengintai yang menjalankan uji coba (yang telah mengintai selama lebih dari 30 tahun dan menandatangani sejumlah pemain liga besar) mengatakan itu adalah yang terbaik yang pernah dia lakukan. Bahkan, dia meminta pemuda itu untuk menjalankannya untuk kedua kalinya, hanya untuk memastikan. Waktunya sama. Hal berikutnya yang dikatakan pramuka kepada saya adalah "Jika dia bisa memukul, lapangan, atau melempar kami akan menandatanganinya kontrak hari ini" Sayangnya, dia tidak pernah bermain bisbol sebelumnya dan tidak memiliki keterampilan bisbol lainnya.

Semua tim MLB masih menggunakan dasbor 60 yard hari ini, tetapi hanya memiliki titik awal untuk mengukur kecepatan dan kecepatan. Ini telah menjadi standar untuk beberapa waktu dan merupakan indikator yang baik dari kecepatan yang dibutuhkan di lapangan. Jarak dari 1B ke 3B adalah 180 kaki (60 meter). juga outfielders harus mencakup area yang luas di outfield ketika menangkap bola lalat. Pemain liga utama rata-rata akan menjalankan dasbor 60 yard dalam waktu kurang dari 7,0 detik, tetapi ini lebih penting bagi pemain tengah dan pemain luar. Kekuatan memukul basemen, penangkap, dan pitcher pertama / ketiga tidak perlu berjalan 60 kali.

Secara keseluruhan pemain bisbol masih harus memiliki keterampilan dan naluri khusus. Tanpa kemampuan untuk menjalankan basis, melempar dan menangkap, dan memukul bola cepat, kecepatan lari tidak terlalu membantu.

Ada banyak yang akan memberitahu Anda bahwa Major League Baseball berada di belakang dalam mengevaluasi atlet dan bahwa pengukuran untuk dasbor 60 yard sudah usang. Pada akhir 1990-an dan awal 2000 sistem pengujian SPARQ dirancang untuk menguji keseluruhan atletis di beberapa olahraga, termasuk baseball. SPARQ berarti kecepatan, kekuatan, kelincahan, dan kecepatan. Ide keseluruhan dikembangkan oleh Rudy Chapa, mantan lintas negara Amerika dan pelari trek di University of Oregon. Pengujian baseball untuk SPARQ dikembangkan oleh ERIC Trice of Trice Athletics pada 2006, ketika dia bekerja untuk SPARQ. Trice adalah mantan atlet baseball dan atlet profesional. SPARQ telah digunakan oleh Nike sebagai alat pemasaran secara keseluruhan (yang sangat populer) sejak 2004 untuk menjual sepatu, pakaian, dan peralatan pelatihan lintas pelatihan.

Pengujian SPARQ untuk baseball terdiri dari tes berikut:

– 20 Yard Shuttle Run: Pengujian gerakan lateral yang mengukur kelincahan

– 30 Yard Dash: Mengukur akselerasi

– Rotational (3 kg) Power Ball Throw: Mengukur kekuatan inti, kekuatan tubuh total, dan gerakan inti rotasi umum dalam bisbol.

– Vertikal Jump: Keseluruhan atletis

Pengujian keseluruhan yang terlibat dalam SPARQ bagus, tetapi MLB masih merangkul 60 yard dash. Sistem rating SPARQ telah diterima lebih oleh sepakbola daripada baseball sejauh ini, meskipun sejumlah Universitas dan showcase baseball top menggunakan pengujian SPARQ.

Komponen lain untuk sistem SPARQ adalah pelatihan SPARQ. Komponen kedua ini adalah sistem pelatihan untuk membantu atlet muda berkembang. Individu dapat memperoleh sertifikasi, video, dan alat pelatihan untuk mendirikan toko dan memulai bisnis melatih atlet muda. Masalahnya adalah bahwa beberapa individu yang mendapatkan mandat dan peralatan tidak selalu menjadi pelatih atletik yang sepenuhnya bersertifikat. SPARQ sedang dalam proses penilaian ulang dan sertifikasi pelatihan, meskipun banyak acara SPARQ masih diadakan di seluruh negeri.

Untuk saat ini, MLB akan terus menggunakan dasbor 60 yard. Satu hal yang pasti, dengan jenis latihan yang tepat baik dalam kekuatan dan teknik, seorang pemain bisa menjadi lebih atletis dan eksplosif. Dengan kerja keras dan dedikasi yang cukup oleh atlet, waktu lari mereka dapat ditingkatkan dan kepercayaan diri atlet secara keseluruhan akan meningkat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang meningkatkan waktu pemain di dasbor 60 yard dan mempelajari mengapa sepakbola menggunakan dasbor 40 yard untuk pengujian KLIK DISINI!